Почему утром опухают глаза и как эффективно избавляться от отеков

Утренние мешки под глазами – самый распространённый косметический дефект. Многие люди даже не считают их проблемой, поскольку дефект внешности быстро проходит.

Но всегда ли причина только в недостаточном количестве сна? О том, почему утром опухаю глаза и как с этим бороться, расскажем в статье.

Почему глаза опухают по утрам, как это происходит

Кожа на веках очень тонкая, а клетчатка под ней – рыхлая. Это создаёт условия для того, чтобы в ней легко накапливалась жидкость и появлялись отёки. У некоторых людей эти особенности выражены сильнее, и отёки возникают чаще, чем у других.

Спровоцировать накопление жидкости в клетчатке век могут:

1. Употребление жидкости перед сном – она не успевает распределиться должным образом и накапливается в виде отёков;
2. Алкоголь и солёные продукты задерживают жидкость в организме;
3. Интенсивная работа зрения усиливает кровоток во вспомогательном аппарате глаза;
4. Неправильный уход за кожей век нарушает её эластичность. Те же изменения происходят с возрастом, во время менструации и беременности;
5. Недосыпание и переутомление нарушают обмен веществ в коже глаз;
6. Слёзы раздражают кожу, усиливают кровоток в ней.

Все эти причины считаются нормальными, почти каждый человек сталкивается с ними в течение жизни. Но жидкость может задерживаться в организме при патологиях почек и мочевыводящих путей, печени, кровеносных сосудов, эндокринные патологии, нарушающие обмен жидкости и солей в организме, сахарный диабет.

В каких случаях это норма, а в каких нет

Отёки под глазами могут быть нормальным явлением. Определить, что это норма, позволяют два основных признака – причину патологии всегда можно установить (недостаточный сон, активная работа накануне, праздник и т.д.), она не сопровождается никакими симптомами, кроме внешних несовершенств, и самостоятельно проходит в течение 1-2 часов.

Если мешки под глазами возникают без видимой причины, долго не проходят и сопровождаются различными неприятными симптомами – повышением температуры, нарушениями мочеиспускания, болями – то это повод задуматься о своём здоровье.

Естественные причины опухания

Естественными считаются те причины, которые не связаны с патологией, и на которые при этом легко повлиять. К ним относятся наследственные особенности метаболизма жидкостей, тонкая кожа на лице, рыхлая подкожная клетчатка – это располагает к тому, чтобы отёки возникали чаще.

Отёки, вызванные неправильным питанием, нарушением режима сна и работы, переутомлением, алкоголем и неправильным уходом считаются естественными, поскольку в их образовании не принимают участия патологические механизмы. Эти причины легко устранимы, и отёки вместе с ними.

Патологические причины

Патологические причины связаны с тем, что в организме пациента возникли серьёзные неполадки. Наиболее частая из них – болезни почек, при которых нарушается образование мочи. В этом случае почки выполняют свою функцию хуже, чем следует, и в крови задерживается лишняя жидкость и вредные вещества.

Почечные отёки на лице сопровождаются изменением цвета кожи – она приобретает бледный или синюшный, а при выраженной патологии – серый оттенок, пот неприятно пахнет, в тяжёлых случаях от человека сильно пахнет мочой из-за повышенного выведения с потом азотистых шлаков.

Кроме этого пациент отмечает нарушения мочеиспускания – оно становится более редким, мочи выделяется мало, её цвет меняется в зависимости от вида расстройства – бледный или, наоборот, яркий, появляются примесь слизи или крови.

Обратиться к врачу пациента обычно заставляет высокое артериальное давление без видимой причины. Если пациент не имеет возможности измерить АД дома, то он может длительное время не обращать внимания на подобные проявления, поскольку повышение давления происходит постепенно, и организм успевает к нему адаптироваться. Обращают на себя внимание снижение устойчивости к физическим нагрузкам, быстрая утомляемость, головные боли.

Эндокринные расстройства (гиперкортицизм, гипотиреоз и т.д.) имеют широкую палитру проявлений. Изменяется внешний вид пациента, отёки развиваются не только на лице, но и по всему телу, эластичность кожи снижается, появляются выраженные эмоциональные расстройства, снижение умственной и физической работоспособности.

Особенности появления отечности у женщин и мужчин

У женщин кожа на лице более тонкая, поэтому отёки возникают чаще. К тому же, их возникновению способствуют колебания гормонального фона. Особенно сильно отёки под глазами появляются перед месячными и во время них – в этот период любое нарушение режима дня становится сразу заметно.

Беременность в гормональном плане является противоположностью месячным – в крови постоянно высокое содержание женских половых гормонов, и это опять не хорошо для внешности. Прогестерон расширяет сосуды, поэтому жидкость проникает в ткани активнее. Для беременных женщин становятся постоянной проблемой сосудистые звёздочки на лице, покраснения, отёки под глазами, прыщи. Избавиться от этого помогает правильный уход за лицом и соблюдение режима дня, контроль за выпитой жидкостью.

У мужчин кожа меньше предрасполагает к отёкам, но имеется другой распространённый повреждающий фактор – алкоголь. Мужчины чаще, чем женщины, пьют крепкие напитки. Традиция закусывать их солёными закусками ещё больше ухудшает внешний вид наутро. К тому же мужчины чаще склонны не соблюдать режим дня и неправильно ухаживать за кожей, поэтому оба пола имеют равные шансы проснуться утром с мешками под глазами.

У ребенка

На детской коже отёки возникают очень легко, но появление мешков под глазами имеет чёткую привязку к возрасту. У маленьких детей и дошкольников обычно нет проблем с соблюдением режима, поскольку за этим следят родители. Их нагрузки строго дозируются, питание происходит по нормативам, установленным педиатрами, поэтому появление мешков под глазами – признак серьёзной патологии почек или эндокринной системы.

В школе ребёнок подвергается большим нагрузкам, которые со временем возрастают, его питание и режим хуже контролируются родителями, поэтому возможно переутомление и недосыпание. К подростковому возрасту добавляется знакомство с вредными привычками и высокие нагрузки в выпускных классах, поэтому постоянные мешки под глазами у старшеклассников встречаются достаточно часто.

Как быстро избавиться от опухлостей

Чаще всего припухлости на лице проходят самостоятельно, и специально от них избавляться не нужно. Но если причины, приводящие к ним, сложно устранить (например, снизить нагрузку на работе) или нужно ускорить процесс их рассасывания, применяются различные средства.

Они эффективны против естественных отёков и плохо справляются с патологическими – это можно использовать как ещё один признак здоровой или нездоровой природы мешков под глазами.

Массаж

Самый простой и быстрый способ – массаж лица. Его проводят сразу после умывания перед зеркалом. Массаж глаз проводят от внутреннего угла глаза к наружному, сначала верхнее, а потом нижнее веко. Начинают массаж с поглаживающих движений обеими руками изнутри наружу – они разогревают кожу.

Затем на кожу слегка надавливают пальцами, делая круговые движения, постепенно смещаясь к наружному углу. Таким образом лишняя жидкость «выдавливается» из клетчатки. Завершают массаж таким же поглаживающим движением и повторным умыванием прохладной водой.

Вода не должна быть тёплой или горячей – это расширяет сосуды и усиливает отёк, а слишком холодная вода вызывает спазм сосудов и ухудшает отток крови.

Маски

Чтобы уменьшить отёки под глазами, используются маски из различных пищевых продуктов, содержащих кислоты. Наиболее популярны ломтики клубники, нарезанная петрушка, яблоки и сырой картофель. Кислота, содержащаяся в этих продуктах, раздражает кожу и стимулирует кровоток, заставляя отёки рассасываться.

Но слишком кислые фрукты (лимон, апельсин) использовать не рекомендуется – если кислота случайно попадёт в глаза, будет раздражение. Их можно использовать в разбавленном виде в составе более сложных масок.

Чтобы облегчить себе жизнь, можно купить уже готовые маски, которые полностью безопасны для кожи и эффективны против отёков. Нельзя использовать эфирные масла – они слишком сильно раздражают кожу и могут вызвать аллергическую реакцию.

Любые маски наносят на кожу лица, смазывают её и оставляют на 10-15 минут. После этого их обязательно смывают водой без мыла или специальными средствами для умывания.

Компрессы

Компрессы отличаются от масок тем, что их прикладывают к лицу на меньшее время. Самый простой и известный компресс для глаз против отёков – это пакетики чёрного или зелёного чая. Их прикладывают к глазам на 5-10 минут, за счёт этого происходит стимуляция кровотока, и отёки уходят.

Чтобы избежать случайного разрыва пакетика и попадания в глаза чая, можно сделать компресс более безопасным – смочить в заварке ватный тампон или диск. Для большего эффекта можно добавить в чай ромашку.

Мочегонные средства

Применять их можно только в том случае, если почки здоровы, иначе есть риск только ухудшить своё состояние. Они отлично дополняют предыдущие методы и могут сочетаться с любым из них. Лучше всего против отёков использовать натуральные мочегонные средства – настой толокнянки, мякоть арбуза и т.д.

Эти средства действуют довольно медленно, поэтому имеет смысл принять их перед тем, как сделать массаж или маску. Использовать более сильные средств можно только по назначению врача.

В каких случаях необходимо обращаться к врачу

Обратиться к врачу стоит в следующих случаях:

• Если отёки появились без видимой причины и не проходят самостоятельно;
• Если они не устраняются описанными выше мерами в течение 2-3 часов;
• Отёки усугубляются, несмотря на принятые меры по уходу за кожей;
• Появились другие симптомы – температуры, давление, отёки на других областях тела, нездоровый цвет и внешний вид кожи, неприятный запах;
• Резко снизилась работоспособность, и это непропорционально утомлению или недосыпанию.

В таких случаях причина отёков – не нездоровый образ жизни, а болезни почек или эндокринной системы. В таких случаях нужно обратиться к специалисту и начать лечение.

К какому врачу идти и какое обследование предстоит

Начать лечение нужно с посещения терапевта. Он выпишет направление на ряд обследований, в первую очередь это общий и биохимический анализ крови и общий анализ мочи. Их результаты дадут направление, в котором нужно обследовать пациента дальше.

При патологиях почек будут существенные отклонения в анализе мочи, повышенное содержание в крови креатинина и азотистых шлаков, которые в норме выводятся с мочой. В этом случае пациенту нужно направление к нефрологу и более подробное обследование почек. Оно включает УЗИ почек и малого таза, различные пробы, отражающие функцию почек, контрастную рентгенографию (отражает состояние сосудов почек), сцинтиграфию и биопсию.

Патологии эндокринной системы проявляют себя выраженным изменением содержания минеральных и органических веществ в крови. Лечение проводится у эндокринолога, дополнительные обследования включают в себя анализы крови на различные гормоны, УЗИ щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы и т.д.

Лечение проблемы (если это патология)

Лечение проводит профильный специалист, и часто оно может затянуться на годы или на всю жизнь. Пациенту нужно быть готовым к этому и запастись терпением. Мероприятия по оздоровлению организма включают в себя комплексные меры.

Пациенту назначается строгая диета, которая компенсирует нарушения обмена веществ. Особенно строгой она оказывается при болезнях почек. Обязательно ограничиваются соль и пряности, жидкость строго регламентируется, алкоголь полностью исключается.

Медикаментозное лечение полностью зависит от патологии, его назначает врач. Ни в коем случае нельзя изменять дозировку препаратов или заменять их аналогами без консультации со специалистом – это может крайне плохо отразиться на здоровье пациента.

Во всех случаях отёки под глазами – один из симптомов, причём не самый важный. Это только часть проблемы, которая обращает на себя внимание, но не основная причина болезни пациента.

Профилактические меры

Чтобы избежать некрасивых мешков под глазами по утрам, нужно соблюдать несколько простых правил:

1. Режим сна. В среднем взрослому человеку нужно спать 7-8 часов в сутки. Это нужно учитывать при составлении режима дня – если приходится рано вставать, нужно рано ложиться;
2. Гигиена труда. Если пациент много работает, напрягая зрение, в такой работе нужно делать перерывы для зрительной гимнастики. Если пациент работает с раздражающими веществами, нужно пользоваться защитными средствами;
3. Уход за кожей – ухаживающие и декоративные средства приходится выбирать очень тщательно, чтобы не нанести вреда коже век. Поскольку индивидуальные особенности кожи имеют большое значение, выбирать их приходится методом проб и ошибок. Не следует пользоваться чужими косметическими средствами – они могут оказаться неподходящими;
4. Перестать плакать невозможно, но следует обязательно умываться после слёз – это снизит их раздражающее действие;
5. Умываться нужно тёплой или прохладной водой, чтобы стимулировать кровоток, но не чрезмерно.

Особенно важно соблюдать эти правила беременным женщинам и людям с прирождённой тонкой кожей лица.

Смотрите видео о том, как снять утреннюю отечность глаз: