Консультация офтальмолога: Каждый день 08:00 - 23:00

Рекомендации о том, как правильно научить ребенка читать в домашних условиях с наименьшим риском ухудшения зрения

Очень трудно представить себе жизнедеятельность человека без чтения. С его помощью происходит постижение окружающего мира, а также интеллектуальное и нравственное формирование личности.

Вместе с тем при осуществлении данного процесса возникает значительная нагрузка на органы зрения, особенно при несоблюдении определенных правил. Это способно привести к ухудшению четкости зрения и развитию серьезных патологий глаз.

Воздействие чтения на зрение

как правильно научить ребенка
Ребенка изначально нужно учить беречь глаза

После значительного зрительного напряжения при пользовании компьютерной и мобильной техникой чтение выступает следующим фактором, воздействующим на глазные органы.

Прежде всего это объясняется усиленной нагрузкой при совершении данного рода занятия. Процесс рассматривания буквенных символов и различных обозначений вызывает потребность усиления преломляющего действия хрусталика.

Мышцы глаз подвержены повышенному функционированию для осуществления просмотра с переходом от строки к строке. При этом глазными яблоками выполняются неравномерные движения вместо плавных без скачков.

Основы правильного безопасного чтения

Если чтение является любимым или необходимым занятием для человека, ему следует учитывать, что на степень усталости глаз влияют определенные факторы. Наиболее значимые из них:

  • формат текста;
  • уровень освещения помещения;
  • положение тела.

Весомое значение при этом имеет размер шрифта, межстрочного интервала, а также цвет символов, стиль и даже содержание объекта прочтения. На сложный для восприятия и запоминания текст затрачивается гораздо больше времени, соответственно, и напряжение зрительных органов стремительно возрастает.

Во избежание негативного воздействия на глаза при чтении книг, в том числе и электронных, следует придерживаться основных правил:

  1. Делать перерывы для отдыха зрительных мышц с интервалами в 40 – 50 минут. В это время рекомендуется применить выполнение несложной глазной гимнастики.
  2. Избегать перегрузок. При возникновении чувства усталости или болезненности глаз нужно немедленно прекратить чтение, особенно если процесс происходит перед отходом ко сну после продолжительного трудового дня.
  3. Заботиться об условиях нормального светообеспечения. При этом следует знать, что помимо общего освещения необходимо наличие дополнительного источника света в виде настольной лампы, расположенной слева от читающего человека. Из-за недостатка освещенности не желательно читать во время движения в транспорте, к тому же вибрация создает чрезмерное напряжение.
  4. Отдавать предпочтение литературным изданиям с качественным шрифтом.
  5. Процесс производить в удобном положении тела. Запрещается располагать предмет чтения в области груди, а также на коленях, чтобы не допустить нарушения нормального кровотока.
  6. Не читать большое количество времени в лежачем положении на одном боку, вследствие чего книга оказывается под сильным искажением, что негативно отражается на зрении.
  7. При чтении необходимо соблюдать важные правила, состоящие из достаточного освещения, правильно подобранной позы и периодического отдыха с выполнением несложных упражнений для глаз.
Читайте также:  Симптоматическое лечение: что это такое, методы

Как избежать повышенного напряжения

как правильно научить ребенка
Нужно, чтобы ребенок правильно сидел!

Зрительные органы в здоровом состоянии имеют принцип работы, как действие фотообъектива, который заключается в том, что при вглядывании вдаль он утолщается, а при рассматривании близких объектов внимания – удлиняется.

При длительной нагрузке на глазные мышцы происходит потеря эластичности с невозможностью в дальнейшем протекания нормального процесса. В связи с этим необходимо обучить ребенка своевременному и правильному их расслаблению:

  • Для поддержания хорошего здоровья детских глаз необходимо наличие яркого света при чтении, поэтому как можно раньше следует приучать ребенка к соблюдению данного правила. Важно, чтобы занятия происходили в хорошо проветриваемом помещении.
  • Желательно соблюдать режим, выделив при этом для чтения определенное количество времени. Выполнение данной рекомендации поможет избежать перенапряжения зрительных мышц.
  • Необходимо контролировать, чтобы ребенок не сочетал чтение вместе с другими действиями. Так как старание сконцентрироваться на нескольких занятиях одновременно влечет за собой усиленную психологическую нагрузку, что сказывается на здоровье глаз.
  • При совместном прочтении книг с малышом, чтобы убрать лишнее напряжение, необходимо делать небольшие перерывы, во время которых можно предложить малышу закрыть глаза для мысленного воссоздания прочитанного материала. При этом для наибольшей эффективности глаза следует прикрывать ладошками.

Существует еще один действенный способ избавления от перенапряжения зрительных органов. При ощущении усталости глаз следует активных морганий. Применение этого приема незамедлительно снимет неприятные симптомы.

Читайте также:  Какие капли и мази гарантируют эффективное лечение ячменя на глазах у детей

Часто родители вместе с малышами занимаются просмотром различных интересных картинок в книжных изданиях. Это весьма полезное занятие для ребенка.

Взрослые должны отвлекать свое чадо всевозможными вопросами по рассматриваемой теме, чтобы развивать в нем восприятие изображений как в отдельно расположенных участках, так и в целом. В будущем это станет основой быстрого и правильного чтения.

Необходимо как можно чаще организовывать ребенку физкультминутки. Особенно это касается моментов, когда малыш начинает чесать глаза. В таких случаях рекомендуется обратиться к упражнению с частым интенсивным морганием, что поспособствует равномерному распределению слезной жидкости в области роговицы. В результате глаза перестанут чесаться.

Печатные издания или электронные книги

как правильно научить ребенка
Правильно научить ребенка читать несложно

Современные мобильные приспособления существенно облегчили возможность чтения книг без надобности носить массивные печатные издания. Достаточным будет взять с собой планшет либо смартфон.

Конечно, многих интересует вопрос о том, как использование подобных устройств воздействует на зрение человека и что выбрать родителям для безопасности своих детей – бумажные или электронные тексты?

При чтении с компьютерного монитора через небольшой промежуток времени проявляется ощущение сухости и жжения в глазах, нередко возникает головная боль.

Это объясняется тем, что свечение экрана создает усиленное напряжение зрительных органов и в дальнейшем приводит к нарушениям зрения. В связи с этим всевозможные мобильные приспособления крайне нежелательны для чтения.

Если все же приходиться прибегать к использованию книг на электронных носителях, следует соблюдать рекомендуемые правила, включая периодические перерывы для отдыха глаз и применение качественной освещенности помещения.

Читайте также:  Травмы глаза и оказание первой помощи: как не навредить пострадавшему

Обучение на примере родителей

Для ребенка очень важно понимание того, что он делает все правильно, видя перед собой выполнение необходимых условий при занятиях близкими людьми, которые также обязаны проявлять беспокойство о своем здоровом самочувствии.

Совместное времяпровождение за чтением взрослых и малыша выступает значительным фактором, объединяющим интересы ребенка с родительской заботой. При этом кроха с раннего возраста приучается к осмыслению и симпатии данного рода занятий.

Для того, чтобы быстро и правильно читать, ребенок должен полюбить чтение. Поэтому напоминание о приятном совместном прочитывании литературы с родными людьми поможет ему в дальнейшем при самостоятельной работе с книгами.

Профилактические мероприятия

как правильно научить ребенка
Главное – не перенапрягать глаза

Функционирование зрительной системы человека напрямую зависит от состояния его организма. Мероприятия по укреплению здоровья благотворно воздействует на качество зрения.

Родителям желательно проводить ряд профилактических действий, чтобы не допустить развития заболеваний у детей. К ним относятся:

  1. Закаливание малыша, необходимое для укрепления иммунитета.
  2. Занятия различными видами спорта.
  3. Дважды в год прием витаминных препаратов.
  4. Полноценный питательный рацион.

В детское меню рекомендовано включать пищу с большим содержанием белка (творог, рыба, нежирные сортов мяса, яйца), а также достаточное количество овощей и фруктов. Для глаз полезны следующие продукты:

  • морковь;
  • черника;
  • зелень;
  • свекла;
  • шпинат;
  • тыква;
  • шиповник.

Проблемы со зрением у детей стали распространенными в мире развития компьютерных технологий. Поэтому для родителей важно научить своего ребенка с раннего возраста выполнять правила при занятиях чтением, а также следить за соблюдением профилактических мероприятий по недопущению развития негативных изменений в зрительной системе.

Делать гимнастику для глаз вас научит видеосюжет:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

4 комментариев

  1. Татьяна

    Что поделать, современные дети мало читают печатные книги. В основном с планшета или электронной книги. Если мы портили зрение, читая книги лежа, то они также лежа читают, да еще электронный текст. У обоих детей зрение село. Очень трудно внушить им правила.

  2. Светлана

    В свое время провела с сыном воспитательную беседу по поводу чтения при правильном освещении и в соответственном положении. Напугала дедушкой и бабушкой, которые носят очки. Сначала помогло, потом стал постарше и все равно читает как ему удобно, пока я не вижу.

  3. Кристина

    Специалисты еще советуют строго ограничивать пребывание детей за компьютером: в будни 1,5 часа, в выходные 4, причем сюда входят и развлечения, и уроки. Главное – не идти на компромисс. Ценные советы насчет частого моргания для снятия усталости с глазок и закрывания ладошками лица с пересказом прочитанного – увлекательно и полезно для здоровья ребенка.

  4. Оксана Подольская

    Сейчас почти все дети с гаджетами постоянно в руках. Их сначала попробуй заставить книжку бумажную в руки взять. А если это будет текст на экране планшета или смартфона, то глаза устают намного быстрее. Я вот до сих пор не могу книги в электронном виде читать из-за этого.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: