Гимнастика в офтальмологии

Гимнастические упражнения в офтальмологии – одна из применяемых и вполне действенных методик профилактики, а также восстановления зрительной функции после лечения многих зрительных недугов.

Гимнастика подобного рода позволяет улучшать или поддерживать остроту зрения, попутно укрепляя общее состояние глазного аппарата. Удивительно, но уделяя всего 10-20 минут ежедневно гимнастическим процедурам, можно предупредить порядка 70 % всех офтальмологических недугов.

Не верите? Тогда обязательно дочитайте сегодняшнюю статью до конца и ознакомьтесь с приведенным материалом в одноименной рубрике на нашем ресурсе.

Пару слов о сущности и целях гимнастики для глаз

Гимнастические процедуры в офтальмологии – это типовая тренировка глаз, которая вполне сопоставима с аналогичными методиками восстановления в иных сферах медицины (травматологии, например).

Естественно, направленность гимнастики для зрительной системы заметно отличается от той, что применяется в других сферах, но даже при имеющихся различиях прослеживаются некоторые сходства.

Так, гимнастические упражнения для глаз также направлены на укрепление их мышечного аппарата, что позволяет поддерживать всю зрительную систему в должном состоянии. Основными задачами рассматриваемой гимнастики являются:

снятие зрительного напряжения;
повышение тонуса глазных яблок;
возвращение или поддержание на должном уровне остроты зрения;
стимуляция глазных рецепторов;
профилактика многих офтальмологических патологий или даже избавление от таковых.

Для реализации отмеченных целей достаточно уделять 10-20 минут ежедневно 3-5 гимнастическим процедурам для глаз. Подбор конкретных упражнений желательно осуществлять совместно с профессиональным офтальмологом, так как их окончательный перечень во многом зависит от проявляемых нарушений зрения или рисков развития таковых.

Так, при астигматизме важна регулярность повторения процедур, а при терапии близорукости или дальнозоркости – качество проводимой гимнастики.

Базовые гимнастические упражнения

Офтальмологическая гимнастика – поистине уникальная вещь, ведь для ее реализации не требуется совершенно никакой подготовки, а проведением таковой можно заняться в абсолютно любом месте.

Как было отмечено выше, конкретные упражнения подбираются под тип проявляемых патологий глаз. Однако важно отметить, что есть немало общих гимнастических процедур, оказывающих комплексное воздействие на здоровье глаз.

К их числу относятся следующие упражнения:

Поочередная фокусировка зрения на дальних и ближних объектах с концентрацией на таковых по 10-15 секунд. Длительность проведения подобной процедуры составляет 3-5 минут, а выполняется она с целью профилактики, терапии астигматизма несколько раз в сутки.
Полное зажмуривание глаз и их широкое раскрытие. Проводится упражнения в 4-8 подходов ежедневно (обязательно после сна) в течение 3-6 минут. Направленность такой гимнастики проста – повышение остроты зрения и увеличения его четкости.
Передвижения глаз по осям: вверх, вниз, влево, вправо, — с фокусировкой в каждом положении на 2-4 секунды. Реализовать эту процедуру нужно трижды в день в течение 3-4 минут. Передвижения глазными яблоками оказывает комплексное воздействие на зрительную систему, одновременно и избавляя человека от имеющихся проблем, и предупреждая те, что могут развиться.

Как правило, при проведении гимнастики глаз разные упражнения используют в едином комплексе, уделяя им 5-20 минут ежедневно. Подобный подход будет наиболее правильным, конечно, если иного не назначил лечащий офтальмолог.

Рубрика «Гимнастика в офтальмологии» — какова ее польза для читателей

В последние десятилетия частотность глазных патологий существенно возросла из-за активного внедрения в жизнь людей различных гаджетов.

Вследствие подобного положения дел пользователи сети сильно заинтересовались темой предупреждения зрительных заболеваний, и читатели нашего ресурса не стали тому исключением.

Команда нашего сайта решила открыть сразу несколько новых рубрик, повествующих о том, как можно предупреждать и даже лечить патологии глаз несложными методиками в домашних условиях. Одним из новых разделов стал и резюмированный сегодня – «Гимнастика в офтальмологии».

Представленные статьи в этой рубрике являют собой исключительно достоверную информацию, которая подготавливается единым альянсом профессиональных копирайтеров и офтальмологов высшей квалификации.

Материал, представленный на страницах ресурса, позволяет отвечать на ряд важнейших вопросов, например:

Насколько важна гимнастика в офтальмологии?
Сложно ли ее проводить ежедневно?
Каким упражнениям следует отдать предпочтение при конкретных зрительных проблемах?
Как правильно проводить те или иные гимнастические процедуры?
С какой частотой и периодичностью заниматься их реализацией?

Важно понимать, что представленный материал не заменит профессионального офтальмолога в плане организации нетрадиционной терапии глазных патологий. Несмотря на это, стать качественным источником знаний о гимнастике для глаз сможет вполне.

В общем, всем – кто хочет узнать обо всех «гимнастических» нюансах офтальмологии, настоятельно рекомендует ознакомиться с приведенными статьями в одноименной рубрике на нашем ресурсе. Уверяем, представленный материал будет полезен и интересен абсолютно каждому читателю.