Консультация офтальмолога: Каждый день 08:00 - 23:00

Гимнастика для глаз по Бейтсу, результативность методики, рекомендации по выполнению упражнений

Чтение книг, просмотр телевизора, регулярное использование компьютера и современных мобильных устройств требует усиленной нагрузки на глаза, отрицательным образом воздействует на качество зрения.

В медицине имеется множество различных нетрадиционных способов улучшения работы зрительной функции, среди которых большой популярностью пользуется методика известного американского врача – офтальмолога Уильяма Бейтса.

Восстановление зрения с использованием способа Шичко – Бейтса

Гимнастика для глаз по Бейтсу
Гимнастика для глаз по Бейтсу

Около 100 лет Бейтс разработал собственную методику по повышению качества зрения, которая впоследствии много раз применялась на практике и предавалась доработке его последователями.

Известный офтальмолог считал, что человек видит не потому, что изменяется изгиб хрусталика, а по причине вытягивания всего зрительного органа.

При рассмотрении объектов, расположенных на различных расстояниях, глаза имеют принцип действия как у фотообъектива, заключающийся в наведении резкости. Если вглядываться вдаль – он утолщается, а при рассматривании близких предметов – удлиняется.

По его мнению, основной причиной негативных изменений зрения является психическое перенапряжение. В результате этого возникает потеря контроля и появляется чувство дискомфорта, приводящее к развитию серьезных офтальмологических проблем.

Методика Бейтса предполагает регулярное выполнение специальных упражнений для глаз с целью тренировки и расслабленности зрительных мышц.

Учение Шичко основывалось на том, что психологические вредоносные программы подвергаются разрушению в период сна, когда человек напишет перед этим определенное самовнушение. Подобное объясняется тем, что слово во время написания имеет мощную силу воздействия на головной мозг.

Российский ученый Жданов совместил теоретические разработки Бейтса с методом физиолога Шичко в единое целое, упрочнив психологическую часть системы.

Читайте также:  Массаж глазных яблок: показания к проведению и техника выполнения

Существует несколько видов лечения проблем со зрением. Можно применять при этом медикаментозную терапию, прибегать к хирургическому вмешательству, а можно обратиться к методике возобновления нормальной работы зрительных мышц с помощью выполнения специальной гимнастики.

Гимнастика по методике Бейтса

Гимнастика для глаз по Бейтсу
Зрение нужно беречь!

Перед проведением лечебной гимнастики необходимо произвести предварительную подготовку:

  • снять очки или линзы;
  • расслабить мышцы лица;
  • выполнить моргание глазами.

Выполнение упражнений:

  1. Передвижение взгляда с фиксированием в течение 1 секунды вверх и вниз;
  2. Передвижение взгляда поочередно вправо и влево;
  3. Передвижение взгляда вверх направо, плавно переводя по диагонали в левый нижний угол;
  4. Передвижение взгляда вверх налево, далее по диагонали в нижний правый угол;
  5. Передвижение взгляда по периметру мысленно начерченного прямоугольника поочередно в двух направлениях;
  6. Передвижение взгляда по воспроизведенному в образном мышлении циферблату, осуществляя остановки в области предполагаемых цифр 12, 3, 6 и 9, в обе стороны;
  7. Расположить руку впереди себя, остановить взгляд на одной точке в области большого пальца, далее поднести руку к лицу в районе носа, продолжая фиксировать взгляд, после чего резко обратить его на объект, находящийся вдалеке;
  8. Рисование воображаемой фигуры в виде змеи в двух противоположных направлениях;
  9. Усиленное зажмуривание.

Итоговой частью системы является гимнастика для шеи и плечевого пояса в виде вращений и сжиманий, расслаблений. Следует знать, что при выполнении гимнастики задействованы только зрительные органы, при этом положение головы должно находиться в неподвижном состоянии. Все упражнения следует повторять в количестве 20 раз, заканчивая каждое из них морганием.

Эффективность применения метода и противопоказания

Гимнастика для глаз по Бейтсу
Гимнастика для глаз по Бейтсу дает хороший результат

Лечебная система по Бейтсу действенна при приобретенных патологиях глаз на начальных стадиях.

Применяя данную методику в систематическом порядке, не используя при этом ношение линз и очков, возможно восстановление зрения пациента до пределов нормы.

Читайте также:  Массаж для глаз от морщин, показания, методика,эффективность

В случаях неполного возобновления зрительных способностей, гимнастика оказывает положительное влияние на глазные органы, способствуя снятию лишнего напряжения и выступая эффективной профилактикой мерой по недопущению нежелательных изменений.

Но все же имеются противопоказания по использованию данной методики. К ним относятся:

  • отслоение сетчатки глаза либо риск ее отслоения;
  • период длительностью 6 месяцев после применения операционного вмешательства на глазных органах.

Результативность использования метода

По поводу эффективности применения методики Бейтса бытуют различные мнения, так же как и отзывы пациентов, носящие противоречивый характер.

Многим людям с ее помощью удалось улучшить качество зрения, включая полное восстановление до нормальных пределов. Имеются отзывы об отсутствии положительной динамики.

Очень важно при использовании данного метода производить систематическое выполнение глазной гимнастики. В противном случае невозможно добиться требуемых результатов.

Помимо всего занятия способствуют:

  • нормальному функционированию кровотока;
  • упрочнению мышц зрительных органов;
  • избавлению от болевых ощущений в области глаз;
  • освобождению от излишней напряженности.

Гимнастика при близорукости

Гимнастика для глаз по Бейтсу
Гимнастика для глаз по Бейтсу – при близорукости

Среди прочих не медикаментозных способов, применяемых для лечения и повышения качества зрения при близорукости, имеется эффективный метод в виде глазной гимнастики.

Занятия должны производиться каждый день без очков до 3 раз в сутки в любое удобное для пациента время. Рекомендации по выполнению упражнений:

  1. Принять удобную позу в сидячем положении, расслабиться. Закрыть глаза, накрыв их ладонями, не напрягая, чтобы перекрыть доступ света. Занятия проводить с промежутком в 1 час продолжительностью 10-15 секунд.
  2. Крепко зажмуриться в течение 2 секунд, открыть глаза. Выполнить 10 раз.
  3. Осуществлять вращательные движения поочередно в разных направлениях до 7 раз.
  4. Держать карандаш в перпендикулярном положении, сфокусировать взгляд на его верхушке, удаляя и приближая данный предмет на дистанцию до упора, протянув руку. Проделывать 5 – 6 раз.
  5. Делать быстрые моргательные движения на протяжении 20 секунд.
  6. Расположить вытянутую руку перед собой, выдвинув указательный палец. Наблюдать за ним взглядом, плавно отводя руку сначала в одну сторону, затем в противоположном направлении 10 – 15 раз.
  7. С помощью нескольких пальцев прижимать зону век на обоих глазах в течение 4 секунд, отжать пальцы. Проделать манипуляцию 5 раз.
  8. Неторопливо перевести взгляд сверху вниз и наоборот. Количество упражнений – 10 раз.
  9. На окне прикрепить заранее подготовленный круг красного либо черного оттенка диаметром 0,5 см. Следует фиксировать взгляд на нем на протяжении 100 секунд. По истечении времени перевести взгляд на объект вдали за пределами окна, при этом необходимо вглядываться во все мельчайшие детали. Каждые 3 дня увеличивать срок наблюдения на 2 минуты.
  10. Вырисовывать с помощью зрачков различные геометрические фигуры.
Читайте также:  Массаж глазных каналов у новорожденных, показания, методика проведения

Регулярное выполнение лечебного комплекса гимнастических упражнений для глаз благоприятствует укреплению мышц зрительных органов. При соблюдении правильных рекомендаций видимые улучшения заметны спустя 1,5 – 2 месяца.

Хотя для достижения более высокой результативности следует продолжать систематическое выполнение упражнений на протяжении 6 месяцев.

Многими пациентами подтверждена эффективность использования методики по Бейтсу, которые с ее помощью улучшили зрение вопреки утверждениям врачей о невозможности восстановления зрительных функций без применения традиционных способов коррекции.

Любой человек может попытаться восстановить свое здоровье без хирургического вмешательства и применения медикаментозной терапии. Для этого необходимо упорно трудиться и систематически выполнять лечебную гимнастику.

С методом Бейтса – упражнения для глаз – ознакомит видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

One Comment

  1. Kristina

    Меня всегда удивляло, что напряжение в глазах за время сна не спадает. А поделаешь моргание, повращаешь глазными яблоками, посмотришь попеременно вдаль и на переносицу – и уже становится легче. Но, наверное, психологическая составляющая тоже важна для расслабления зрительного аппарата. Интересно будет попробовать метод Шичко вкупе с гимнастикой Бейтса.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: