Консультация офтальмолога: Каждый день 08:00 - 23:00

Массаж глазных яблок: показания к проведению и техника выполнения

В последнее десятилетие значительно возросла нагрузка на наши органы зрения, что негативно сказывается на здоровье глаз. С каждым годом количество людей, имеющих различные проблемы со зрением, только увеличивается.

Актуальным становится поиск эффективных способов снятия напряжения с глаз, позволяющих избежать появления тех или иных патологий зрительной системы.

Одним из доступных и безопасных методов лечения и профилактики различных заболеваний органов зрения считается массаж глазных яблок. Подробнее об этой процедуре поговорим в данной статье.

Назначение процедуры

Массаж глазных яблок
Массаж глазных яблок

Массаж глазных яблок является отличным способом профилактики и лечения различных патологий зрительной системы. Данный терапевтический метод позволяет:

  • снять накопившееся напряжение глаз;
  • повысить остроту зрения;
  • развить мускулатуру зрительных органов;
  • активизировать кровоснабжение, обменные процессы в органе.

Регулярное проведение массажа глазных яблок способствует снижению утомляемости глаз, снимает болевые ощущения и спазмы.

Под воздействием массажных движений улучшается кровоснабжение тканей, снимается нервное напряжение, что положительно сказывается на здоровье глаз.

Противопоказания к применению массажа глазных яблок

Даже к такой, на первый взгляд, простой и безопасной процедуре имеются противопоказания, которые не следует игнорировать.

Массаж глазных яблок не рекомендуется проводить:

  • в реабилитационный период после проведения офтальмологических операций;
  • при наличии гнойных процессов, воспалений;
  • при травмах органа зрения, изъявлениях роговицы;
  • при высокой степени миопии, некоторых видах глаукомы;
  • при злокачественных опухолях.

Кроме того, процедура противопоказана лицам, страдающим туберкулезом, повышенной нервной возбудимостью, гипертонией, гипертермией и некоторыми другими заболеваниями.

Техника выполнения массажа глазных яблок

Массаж глазных яблок
Массаж снимает раздражение

Массаж глазных яблок может выполняться как самостоятельно, так и специалистом. Профессиональный массаж используется для лечения различных патологий зрительной системы: глаукомы, помутнения хрусталика, склерита и др.

Читайте также:  Массаж глазных каналов у новорожденных, показания, методика проведения

Но чаще всего применяется самомассаж, позволяющий снять глазное напряжение. Рассмотрим подробнее процедуру проведения каждого вида массажа.

Самомассаж

Перед началом процедуры необходимо:

  1. Тщательно вымыть руки теплой водой с мылом.
  2. Занять удобное положение, позволяющее максимально расслабиться.
  3. Прогреть ладони рук. Для этого их необходимо тереть друг об друга в течение 50 секунд.

В первую очередь следует выполнить подготовительные упражнения. Для этого разогретыми ладонями нужно закрыть на пару секунд глаза. При этом важно, чтобы внутренняя поверхность ладоней касалась закрытых век. Упражнение выполняется 6-8 раз.

Затем необходимо сжать руки в кулаки и аккуратно потереть ими глазное яблоко, избегая чересчур сильных нажатий.
После проведенной подготовительной работы, переходят собственно к массажу глазных яблок, который выполняется поэтапно при помощи подушечек пальцев.

На каждый этап советуется уделять не менее двух минут:

  • 1 этап. Массаж надбровной дуги. Выполняется круговыми движениями. При выявлении болезненных точек, необходимо каждую из них массажировать в течение не менее сорока секунд.
  • 2 этап. Массаж нижней области глазницы. Массажные движения необходимо выполнять с легким нажимом.
  • 3 этап. Массаж внутренних и внешних уголков глаз.
  • 4 этап. Массаж переносицы. Движения необходимо выполнять к началу переносицы. Особое внимание следует уделить носовой дуге, в которой находится слезный канал.
  • 5 этап. Массаж носовых пазух, располагающихся ниже зрительных органов. Для достижения более высоких результатов нужно подушечками пальцев нащупать углубления в нижней области глазницы и хорошенько их промассировать, слегка надавливая. Эти впадинки считаются биологически активными точками. Массаж таких точек позволяет улучшить общий тонус организма.
  • 6 этап. Следует закрыть глаза, и подушечками пальцев слегка надавить на глазные яблоки. Затем ослабить нажим.

Повторять упражнение необходимо 8-10 раз. Заключительным этапом является выполнение первого упражнения, выполняющегося при подготовке к массажу: разогретыми ладонями касаемся глазных яблок.

Читайте также:  Гимнастика для глаз по Бейтсу, результативность методики, рекомендации по выполнению упражнений

Профессиональный массаж

Массаж глазных яблок
Массаж глазных яблок – для профилактики глазных заболеваний

Процедура массажа проводится через веки. Длительность лечения зависит от вида офтальмологического заболевания. Как правило, курс массажа включает 10-15 процедур, продолжительность каждой из которых в среднем 5-7 минут.

Пациент занимает положение лежа. На его веки наносится небольшое количество специального крема или вазелина, брови обрабатываются спиртом. Массажист тщательно подготавливает свои руки: моет, дезинфицирует, разогревает ладони.

Как правило, лечебный массаж глазных яблок чередуется с действиями в лицевой и воротниковой области. В первую очередь проводится массаж передней лицевой вены, с целью оттока из нее крови.

Далее массажируется круговая мышца органа зрения. Специалистом используются следующие массажные движения, которые выполняются поэтапно:

  • Поглаживания подушечками указательного и среднего пальца нижнего участка орбиты глаза от внешнего уголка к внутреннему. Далее – к корню носа и по верхнему участку орбиты в обратном направлении (от внутреннего уголка глаза к внешнему). Затем поглаживания переходят к ямке, расположенной в височной зоне. А оттуда – к мочке уха.
  • Круговые растирания. При этом упражнение выполняется с небольшим усилием одновременно подушечками двух пальцев. Указательный палец работает на верхнем, а средний – на нижнем участках орбиты глаза, в направлении от внутреннего уголка к внешнему.
  • Вибрационные касания кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев участков орбиты глаза.
  • Каждое упражнение выполняется 4-5 раз.

Затем специалист переходит непосредственно к массажу глазных яблок. Массажистом проводятся следующие группы упражнений:

  1. Поглаживания через веко подушечкой среднего пальца в различных направлениях.
  2. Растирание по кругу кончиками указательного и среднего пальца. Далее штриховальными движениями растирается поверхность глазного яблока, начиная от переднего его участка.
  3. Разминание – ритмичные надавливания подушечками указательного и среднего пальца по поверхности склеры, а также легкие сжатия глазного яблока большим, указательным и средним пальцами.
  4. Вибрационные движения кончиками пальцев в быстром темпе.
  5. Пунктирование.
Читайте также:  Массаж для глаз от морщин, показания, методика,эффективность

Каждый массажный прием выполняется 4-5 раз.

Вибрационный массаж глазных яблок может проводиться при помощи специального прибора.

Отзывы о процедуре массажа глазных яблок

Массаж глазных яблок
Массаж можно делать самостоятельно

Большинство изученных отзывов о процедуре лечебного массажа глазных яблок оказались положительные. Пациенты, прошедшие курс массажа, отмечали снижение уставаемости глаз, а также улучшение качества зрения.

Причем положительный эффект наблюдался уже с первых процедур. Кроме того, по признанию прекрасной половины человечества, массаж благотворно сказывается на состоянии кожи вокруг глаз.

Рекомендации к применению

Для того чтобы массаж глазных яблок действительно дал положительные результаты, необходимо соблюдать ряд простых рекомендаций.

При наличии офтальмологических и сердечно-сосудистых заболеваний лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить негативные последствия процедуры для своего здоровья.

Выполнять массаж нужно только чистыми, продезинфицированными руками. Необходимо максимально расслабиться.
При возникновении дискомфорта или неприятных ощущений после процедуры лечение следует прекратить.

Для достижения лучшего эффекта рекомендуется сочетать массаж глазных яблок с массажем шеи и головы, а также выполнять гимнастику для глаз.

Таким образом, при правильной технике выполнения, соблюдении всех представленных рекомендаций массаж глазных яблок поможет избавиться от дискомфорта, усталости глаз, а также улучшить зрения и даже способствовать излечению некоторых офтальмологических заболеваний. К тому же обучиться технике самомассажа может практически каждый из нас.

Уделяя 5-10 минут на выполнение массажа и гимнастики глаз, мы может продлить их здоровье на долгие годы.

Как провести массаж глаз и глазных точек для восстановления зрения подскажет видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

2 комментариев

  1. Катя

    Некоторые из движений мы сами непроизвольно делаем по нескольку раз в день: касаемся надбровных дуг, разминаем их, давим на переносицу пальцами с двух сторон. Буду выполнять такие упражнения наряду с глазной гимнастикой, но все-таки исключу надавливающие движения на всякий случай, буду ходить вокруг глазницы.

  2. Катков Владимир

    Массаж глазных яблок делала амбулаторно, так как назначение сделал врач после выписки из больницы. Вполне хорошая и нужная процедура. Если есть показания, вполне рекомендую попробовать.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: